劳累过度引起失眠可以通过生活方式调整、中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、运动疗法等方法来改善。如果失眠情况持续不改善或影响日常生活，建议寻求专业医生的帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、睡前放松训练等，有助于改善睡眠质量。此方法适合因工作压力导致的短期失眠。
2.中药调理
中药调理可选用具有镇静安神功效的中药材如黄连、龙骨等制成药剂口服以缓解失眠症状。适用于长期存在失眠问题且希望通过中医调理来改善者。
3.针灸疗法
针灸疗法通过刺激身体特定穴位来调节神经系统功能，可用于缓解由劳累引起的失眠。对于经常感到疲劳不堪而导致难以入眠的情况有较好效果。
4.认知行为疗法
认知行为疗法涉及改变个体对睡眠的认知和态度，并建立健康的睡眠习惯。针对因心理压力大而影响睡眠的人群有效。
5.运动疗法
运动疗法可通过增加身体代谢及消耗能量帮助减轻压力，促进睡眠。适合白天时间充裕且希望借助运动改善夜间休息质量的人群。
在应对因劳累引起的失眠时，应避免摄入咖啡因含量较高的饮料，如浓茶或功能性饮料。同时，保持卧室环境安静舒适，避免使用电子产品干扰睡眠环境。
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