手腕伤到筋，通常是指腕部肌腱、韧带、肌肉组织受到损伤，其恢复时间需要根据损伤程度决定。没有肌腱、韧带撕裂的情况下，一般3-4周后，可以恢复得较为理想。
若腕部损伤严重，如发生肌腱断裂，通常需要手术治疗，术后肌腱恢复需3个月左右；老年患者恢复期则更长，在3-4个月；青年或儿童患者恢复期较短，约2个月。一般患者在术后2周可拆线，之后需进行外固定，如打石膏或使用支具。患者可以进行轻度自主锻炼，以防组织粘连。去掉外固定装置后，需进行康复锻炼，如腕关节的前屈、后伸、内收、外展等动作，促进关节功能恢复。
无论损伤程度的轻重，患者在恢复期内都要避免腕部反复屈伸活动和提物活动。同时需抬高患肢，固定后将患侧肢体悬吊于胸前，促进静脉的回流、减轻肿胀。也可以在医生指导下应用活血化瘀药物，并在去除固定装置后积极锻炼。