颈椎病枕卫生纸的方法并不可取，这种方法不仅不能有效治疗颈椎病，还可能会加重病情。
长时间低头或仰头都会加重颈椎病的症状，因此应保持颈椎的正常生理曲度。建议使用合适的枕头，枕头的高度应以个人拳头的高度为宜，仰卧时枕头应垫在颈部，而侧卧时则应垫在头部与肩部之间。适当的颈部运动可以缓解颈部肌肉的紧张和疲劳，预防颈椎病的发生。可进行颈部前屈、后伸、旋转等运动，但动作要轻柔，避免过度用力。
患者可用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次20-30分钟，每天1-2次。热敷可以促进颈部血液循环，缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。如果颈部疼痛严重，可以口服非甾体类抗炎药或肌肉松弛剂等药物缓解疼痛。如果症状严重，应及时就医，接受专业的治疗。同时，应避免长时间低头或仰头，保持颈部的温暖，避免颈部受伤。